Dagens Lunch

Visst är det lite roligare och godare att äta när maten ser tilltalande ut!?
Det tycker i alla fall jag. Så idag tog jag tag i min tråkiga lunch och gjorde den lite mer inbjudande. Och framför allt mer rolig. Inte behövde jag känna mig så ensam, trots att jag var ledig och inte hade något "riktigt" lunchsällskap. 
Kanske var det så att min egengjorda bordsherre var precis vad jag behövde. 


Han var faktiskt saknad när tallriken var tom. 

Dagens träning

           

Idag blev det en Power Walk runt Råstasjön. Verkligen riktigt härligt. Dock var det 23,7 grader i skuggan, så svetten lackade rätt rejält på de platser där solen stekte på. 

jag är ändå väldigt nöjd. Förra gången jag tog samma runda, så tog jag mig runt på 47:22min. Dessutom fick jag igång RunKeeper med en gång idag, så rundan visade sig vara hela 5.33km. 

uppehållet

Har varit mycket strul med Blogger, och även en del strul här på hemmaplan.
Så jag har faktiskt hållit mig ledig från bloggandet.

MEN NU...

Nu är jag tillbaka igen. Tack till er som väntat!

Dagens träning

                                  


Nu blev det till att ta tag i motionen så fort Herr Sambo kommit hem från jobb. För har man väl kommit hem, tagit av sig skorna, satt sig i soffan eller vid köksbordet - DÅ ÄR DET KÖRT! 
Alltså var det bara för min käre karl att springa upp i lägenheten och byta om. Sedan tog  vi bilen ut till Ursvik, ett motionsområde med en hel del olika motionsslingor, för att ta oss runt 5 km. 
Det är så skönt att komma ut bland skog och träd. Höra fåglarna kvittra. Gå runt på grusad mark och inte asfalt. Och ovanpå allt så får man lite tid att prata om sådant som man kanske inte annars tar sig tid att prata om. Det är ju trots allt 45 minuter då man inte kan bli avbruten av någonting. Inget halvtråkigt program som går på tv. Inga dator-surranden. Bara lugn och ro. 


Vi tog oss i alla fall runt vårat 5 km spår på 43:47 min och gjorde av med 332 kcal. Tiden är faktiskt den bästa jag har haft där ute. Jag tycker att det är riktigt bra med tanke på att det är rätt så backigt ute i skogen. Det går trögt ibland. Men konditionen blir bättre och bättre. 

Dagens träning

                                

Ledig hela dagen och bara ett stort j*vla regnmoln över staden. Varför är det alltid så? Att det är tråkigt väder så fort man råkar ha turen att vara ledig. Sedan när man arbetar - då strålar solen på som aldrig förr.
I vilket fall som så blev jag så trött på skiten att jag stack ut och gick mellan regnskurarna. För jag hade verkligen tur. Ungefär när jag gått 3 km, och fortfarande var en bra bit hemifrån, så kände jag några rengdroppar på armarna. Det blev tack och lov aldrig mer än så, utan slutade och började inte regna igen förrän jag var innanom trapporten. (Vilket konstigt ord förresten - trapporten)


Skönt att komma ut på en tur i alla fall. 5.14km på 47:22 min. Dessutom 362kcal borta.  I'm so pleased

Så här nattetid

  

Förtroligt: Det där med Gotland...

Hyser hopp

Blev så himla glad idag när jag kom ner på MYRORNA och hittade 3 böcker som jag velat köpa ett bra tag. Det var som en skänk från ovan att jag hittade dom just idag. För jag har haft det lite jobbigt de sista dagarna. Det har tagit en del på min ork och lust att göra saker. 

Både Män är från Mars Kvinnor är från Venus och Självkänsla nu! har jag redan hemma, fast som låneböcker från biblioteket. Nu kan jag springa tillbaka och lämna in de böckerna och slippa känna mig stressad av ett återlämningsdatum.  Skönt!

Den andra boken Älska livet som det är har jag blivit tipsad av via en blogg jag klickade in på. Får verkligen hoppas att den är bra. För just nu så har jag lite svårt, från och till, att älska livet som det är. 

För tillfället är det faktiskt rätt så svårt. Jag känner av en konstant, dov huvudvärk som jag har haft de senaste 3 dagarna. Allt p.g.a. att det är lite kämpigt just nu. Jag önskar och tror att dessa böckerna ska hjälpa mig att i alla fall bli lite säkrare på saker och ting. 

It's just another manic monday!

Äntligen hemma efter en heldag på jobb. Jag har jobbat hela helgen, och är egentligen slut som artist, men det var bara på det igen. Eftersom jag nyligen blivit EKG-ansvarig på avdelningen så ska jag ju vara med och kolla nu vid sjukhusets inköp av nya EKG-apparater. Kl 9.00 idag var det visning på hjärtmottagningen. Absolut inget att missa. 

Efter det hade jag bestämt mig för att vara med på Malins sviktskola, som är för våra hjärtsviktande patienter. Tänkte att det skulle vara ett välkommet avbrott i avdelningsarbetet. Och det var verkligen givande. Fick en massa basic information repeterat. PLUS att jag fick träffa en del av de underbara hjärtsviktspatienter som vi haft inneliggande hos oss på avdelningen. Så roligt att se dom i en annan miljö än sjukhusmiljön. 

Hjärtskolan varade mellan 10.00-13.00 och efter det var det dags för avdelningsarbete mellan 13.30-20.00. Så dagen har verkligen varit fullproppad med "hjärtvård". 

Nu har jag äntligen kommit hem och är helt ensam i lägenheten. Karln min är ute på böljan blå, eller kanske inte riktigt ändå, men ute på Fjärderholmarna. De hade besök från Tyskland (eller var det Österrike?) på hans jobb idag. Och fint besök ser man till att underhålla fint!  Så det bar visst ut i Stockholms skärgård (närmare bestämt Grinda) för en öl eller två. Nu har jag fått rapport om att de som sagt är ute på Fjäderholmarna för en god middag. 

Själv får jag nöja mig med ett glas rosé och några köttbullar som jag hittade i kylen. Kanske inte en kombination som Per Morberg skulle rekommendera, men jag är inte den som är den. Man tar vad man har helt enkelt. Allt ska ju ändå blandas i magen, eller hur var det nu? 

Dagens Pung

Att blogga när ingen gör sig hörd.

Det är verkligen jättetråkigt när man ser att folk är inne på ens sida, men att ingen hör av sig eller gör sig hörd på något vis. Jag får verkligen tillbaka känslan av att sluta blogga. Att det inte är till någon glädje. Kanske ska man skita i det totalt eftersom det mest är så att man skriver för sig själv och för sin egen skull.

Pung också...

vem tittar in?

Jag har en liten fundering. 
Visst ser jag på sidvisningarna att folk tittar in till mig, men jag har verkligen noll koll på vem det kan vara. För det är egentligen ingen som ger sig till känna. 
Kanske spelar det mindre roll, men jag är ju grymt nyfiken av mig.  Därför undrar jag...

Sommarplåga 2011?

Och nu undrar ni ju givetvis var jag hittade denna videon.. då säger jag bara Bingo, som i Bingo Rimér.

Hittade en censurerad version på youtube, men den ocensurerade är ju bra mycket tuffare. För visst är det ljuvligt när folk vågar sig på en sån här video. Hela videon är naken, utan att vara porrig. 

 ♫ Jag vet nåt du inte vet - att du är kär i mig ♫

Morgonfunderingar

Uppe mer tuppen. I alla fall om man jämför med igår. Då lyckades jag sova tills att klockan var 10.30. och jag var fortfarande trött. Hur kan det komma sig?  
Men sedan blev det ändå en del saker gjort. En lång och härlig frukost. En pratstund med min kära mor [äntligen planerat in ett veckoslut då hon och minsta systern kommer upp till Stockholm]. En promenad i Sundbyberg. En lässtund - då jag faktiskt hann läsa ut boken "Konsten att göra ingenting". Och det var väl också den som gav inspiration till min dag. 

Varför göra så mycket när det enda min kropp behövde just då var lite lugn och ro. Och vila!

Men idag är det arbetsdag igen. Nu väntar det ett kvällspass med älskade vännen Linda.  Det blir lite enklare att ta sig till jobbet när man vet att det är folk man älskar att umgås och arbeta med. 

Vet inte varför det nu blivit så, om det ens finns en speciell anledning, men jag har verkligen börjat få det lättare på jobb. Innan så var jag så trött på skiten. Kanske för att det var kallt och mörkt. Kanske för att jag blev nedstämd och deprimerad av min p-stav. Kanske för att min självkänsla var körd i botten. Kanske för att jag längtade hem [med hem menar jag Skåne]. 

I vilket fall som, så känns det bättre nu.  Jag känner inte längre att jag mår så dåligt. Jag gråter inte 2 eller 3 gånger i veckan. Nu var det faktiskt ett bra tag sedan jag grät, om jag verkligen tänker efter. Nu har det blivit ljusare och varmare. Jag har sent omsider börjat att röra på mig.  

Nu gäller det helt enkelt att bara hålla fast - hårt - i det glada och goa humöret. Att göra det mesta och bästa utav det...

Var får dom allt ifrån?

Konsten att göra ingenting

Dagens träning

Power walk med Niklas i Ursvik - 47,15min - 4,86 km - 297 kcal

Inspirations böcker

Var nere på biblioteket häromveckan om lånade med mig massor med böcker.

Än så länge har jag bara hunnit börja på boken "Män är från Mars, kvinnor är från Venus".

Men den är så himla klockren. Verkligen jättebra. Både jag och Niklas har suttit och skrattat gott åt att allt stämmer så otroligt bra. Tror faktiskt att det är en bok som jag ska köpa. Kanske något som man ska sätta i händerna på Niklas och beordra honom att sträckläsa.

De andra böckerna handlar mer om medveten närvaro och böcker för att förbättra självkänslan. Kanske något som jag får ta tag i snart. Läsa och fundera. Är ju ledig imorgon.

Let's go Zumba!

Har funderat på det här med zumba ett tag. Zumba är ju den störst växande träningsform just nu. Alla pratar om det. Så igår när jag skulle gå in via källarplan på jobb, så såg jag en lapp där det var GRATIS ZUMBA på jobbet. På tisdagar och torsdagar i sjukgymnastsalen, under hela maj månad, erbjuds en timme gratis zumba träning!

Och visst var det roligt. Gick lite för fort ibland bara, men det är ju verkligen skoj att röra sig till musik. När träningen blir mer som en dans känns det inte så jobbigt. Och att man kan ha roligt samtidigt som man får smalare midja, tajtare mage, slimmade lår och fastare stjärt!    Vad mer kan man begära?

Så jag funderar starkt på att gå på resterande pass under månaden, om bara schemat tillåter. 

Kanske man till och med skulle investera i zumba fitness dvd-skivor. Hittade ett erbjudande med en hel del skivor + s.k. toning sticks för endast 599.- 

Oh yes... jag funderar starkt på att beställa. 

Dagens träning

Zumba - 60 min - ca 700-1000kcal/timme

Förtroligt: Det där med pojkvänner...

Burk-freak

Igår var vi ju ute i Haninge och hälsade på hos vänner. Och eftersom det finns ett Biltema ute i Haninge så passade vi på att svänga inom där och kolla runt lite bland hyllorna. 

Jag hittade faktiskt lite matlådor. Niklas har fått för sig att jag fått "nippran" på att köpa burkar.  Och kanske stämmer det. Det är ju så skönt att köpa burkar och förvaring, om inte annat för att det ska bli lite organiserat. Och tro't eller ej, men dessa småburkarna kostade bara 19,90.- per förpackning. Alltså 19,90.- för 6 st av de rosa lådorna och 19,90.- för 4 st av de blå (dubbelt så stora) lådorna.

ÄR INTE DET PANG PRIS SÅ SÄG! 

Och som ni ser på den högra bilden (min matlåda till kvällspasset), så känns det mycket fräschare att ha var sak för sig. Nu utesluter jag pasta på kvällarna, så har med mig 2 burkar grönsaker. 

Ska faktiskt försöka vara duktig nu och koka upp ordentligt med grönsaker och fylla de små burkarna, så att man alltid har med sig 1-2 smålådor med grönsaker till maten.  Känns så mycket bättre. Nu när man ska försöka gå ner i vikt och bli lite lättare inför sommaren. 

Wish me luck!

Har precis varit i Haninge i 5 timmar. Skulle nog egentligen bara vara en snabb fika, men det är ju alltid så trevligt så att tiden går på tok för fort. Man har ju så trevligt. 

Lilla solstrålen Amanda har verkligen växt sedan sist vi säg henne. Antingen går tiden väldigt fort, eller så träffar vi henne på tok för sällan. Antagligen är det en blandning av båda delar. Det får bli skärpning.
Men faktiskt så har vi redan planerat nästa "träff". Om vädret tillåter blir det nog till 99% grillning.
Lite planer inför sommaren har vi också pratat om, så nu kan det gott få bli sommar snart.

Det är ju helt galet så sugen man blir på smått när man ser Amanda. Hon är ju så underbart go. En riktig liten toppen tjej. Och som hon har utvecklats. Sist vi sågs låg hon på mage och var förbannad för att hon inte kunde krypa. Nu inte bara kryper hon, utan ställer sig upp mot bord och stolar för att försöka stå på egna ben. Och inte nog med det - hon går med hjälp av sin lära-gå-vagn. Verkligen en liten tjej med en vilja av stål. Så fort hon kan något så ska hon göra något värre. 

Balkong "pimping"

Igår var det äntligen dags för att "pimpa" balkongen. 

Vi har länge pratat om att lägga annat balonggolv, eftersom det gråa som legat där är helt och fullkomligt FÖRSKRÄCKLIGT!

Så vi åkte runt på bl.a. Bauhaus och K-Rauta, men var inte så övertygade om att det var "rätt" trall vi vill ha, eller "rätt" pris för plånboken såhär i slutet på lönen. Vi hade gett upp trall-sökandet när vi kom till Ica MAXI och sprang på denna fina trallen där! Det var helt enkelt bara att slå till.

FÖRE

EFTER

Allting ser ju så mycket fräschare ut nu när golvet är bytt. Vi är verkligen jättenöjda

Niklas presenter - Lavendelblomman och lyktan - fick också följa med ut på balkongen. 

Visst blev det fint!?

Förtroligt: Det där med gammal vänskap...

visste du?